La revisión de libro de la dieta de Keto de Leanne Vogel

La revisión de libro de la dieta de Keto de Leanne Vogel

Libro de Leanne Vogel, La dieta ceto, es tu guía completa para una dieta baja en carbohidratos y grasas. Incluye consejos para el éxito junto con recetas fáciles y planes de comidas.

Estoy muy emocionada de compartir el nuevo libro de Leanne Vogel's con todos ustedes. Si no estás familiarizado con ella, debes visitar su sitio web Healthful Pursuit o uno de sus muchos podcasts.

Leanne ha sido una de mis personalidades en línea favoritas en el nicho bajo en carbohidratos y en grasas. La descubrí cuando regresé a mi blog en 2014 y la he estado siguiendo desde entonces.

El libro recién publicado se titula simplemente, The Keto Diet, y es una guía completa para todos aquellos que quieran mejorar su salud comiendo una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos. Como nutricionista, Leanne sabe que todos tienen necesidades individuales, por lo que ofrece un plan con una opción diferente.

Hay más de 125 recetas en el libro junto con cinco opciones diferentes de planes de comidas. Y, cada receta es libre de lácteos y paleo amigable. Además, obtendrá la información nutricional de cada uno para que pueda ver cómo se ajusta a sus necesidades individuales.

Si tiene una alergia o sensibilidad a un alimento específico, este libro es muy adecuado para usted. De todas las recetas, el 84% no tiene huevo, el 83% no tiene coco, el 90% no tiene un poco de color, el 67% no tiene FODMAP, el 91% no tiene nueces y el 42% es vegano. Por lo tanto, Leanne tiene cada restricción de dieta única cubierta!

Alrededor de la mitad del libro es informativo, mientras que la otra mitad son recetas. El libro de Keto Diet es perfecto para quienes luchan con un bajo contenido de carbohidratos o necesitan ayuda para comenzar. Leanne proporciona todo lo que necesita saber en este recurso de cuatro libras.

De hecho, desearía que este libro estuviera disponible hace diecisiete años cuando comencé por primera vez con una dieta baja en carbohidratos. Me habría ahorrado muchos años de prueba y error. Leanne hace que seguir un plan de alimentación alto en grasa sea fácil.

Para aquellos que están teniendo dificultades, un capítulo entero del libro está dedicado a la resolución de problemas. Los síntomas comunes se enumeran junto con las acciones a tomar para resolver estos problemas.

Me encanta que el editor incluyó una pequeña muestra de ingredientes junto con mi copia del libro The Keto Diet. Me permitió probar la receta de Leanne's Rocket Fuel Latte de inmediato.

He estado tomando café de mantequilla por un tiempo. Pero, encontré la versión de Leanne un poco más intrigante. Es una versión sin lácteos que ha aumentado el valor nutricional de la popular bebida ceto.

Para hacer un Rocket Fuel Latte, necesitará mantequilla de almendras (o corazones de cáñamo), mantequilla de cacao, péptidos de colágeno, aceite MCT y stevia opcional. Los ingredientes se mezclan con un espumador de leche o una licuadora en un café con leche espumoso.

Tengo que decir que este keto latte fue muy impresionante. Me encanta mucho más que el café de mantequilla. Es mi nueva bebida favorita de la mañana. Y me encanta poder mantener el vaporizador en mi escritorio para hacer que esta bebida que aumenta la energía en el trabajo.

Estaré compartiendo mi copia del libro The Keto Diet con todos mis amigos bajos en carbohidratos. Como no pueden devolverlo, planeo comprarles una copia a cada uno. Es realmente un gran libro para asegurarse de estar en el plan de dieta de ceto correcto.

Leanne es una maestra en la dieta alta en grasas y el libro está bien escrito. Hace un cetogénico simple de seguir y personalizar a sus propias necesidades. He leído muchos libros bajos en carbohidratos y este obtiene mi calificación más alta.

Donde encontrar el libro de Keto Diet

El libro se lanzó oficialmente el 11 de abril de 2017. Puede encontrarlo en las principales librerías, incluidas Costo, Barnes & Noble e Indigo. También encontrarás esta joya en línea en Amazon, BAM !, Indie Bound y más. Y, si no lo ve en su librería local, ¡asegúrese de pedirles que lo almacenen!

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