Receta Alfredo De Pollo Saludable Con Calabaza Espagueti

Receta Alfredo De Pollo Saludable Con Calabaza Espagueti

Fettuccine de pollo Alfredo siempre ha sido uno de mis alimentos favoritos de confort. Al crecer, lo habría tenido todos los días si pudiera! Afortunadamente, hay una versión fácil baja en carbohidratos que hago en estos días. Esta receta de Alfredo de pollo saludable con calabaza espagueti satisface totalmente el antojo de comida de confort.

Cómo hacer pollo Alfredo saludable (desde cero!)

Hacer un fettuccine más sano Alfredo es realmente fácil. ¡Lo hice combinando tres de mis recetas favoritas bajas en carbohidratos!

Al cambiar la calabaza espagueti por los fideos y preparar una salsa casera, puedes cortar los carbohidratos y mantener la receta ligera. Si me preguntas, el mejor pollo Alfredo es el que te deja satisfecho. sin Los carbohidratos y la sensación de pesadez. ¿No te parece? Sí tú puede Tener lo mejor de ambos mundos.

Aunque dije que esto es una combinación de tres recetas, no te dejes intimidar. ¡Son súper fáciles, y puedes hacerlas en paralelo!

Comience asando su calabaza espagueti en el horno. (Asegúrate de revisar ese enlace, porque te mostraré cómo hacerlo Más rápido que la mayoría de los métodos!) Usted puede trabajar en las otras partes mientras se cocina.

Usé mi receta favorita de pechuga de pollo al horno para obtener pollo súper jugoso en este Alfredo saludable. ¡Mis consejos allí le mostrarán cómo asegurarse de que no esté seco! Y, los condimentos italianos combinan perfectamente con la salsa Alfredo.

Hablando de la salsa, es mi parte favorita. La salsa Alfredo baja en carbohidratos hecha en casa realmente hace este plato. Es súper rico y cremoso, sin rellenos extraños, conservantes ni almidones. De hecho, ¡solo necesitas cuatro ingredientes comunes para hacer la salsa! Una vez que lo pruebes, creo que verás por qué es mi alimento básico para cualquier receta que requiera salsa Alfredo.

Spaghetti Squash Alfredo bajo en carbohidratos para una cena fácil

Me sentí muy feliz la primera vez que intenté hacer Alfredo bajo en carbohidratos con calabaza espagueti. Previamente hice una receta de Alfredo de calabacín que también disfruté, pero creo que la calabaza con espagueti Alfredo podría ser aún mejor. Los fideos de calabaza espagueti son del mismo grosor que la pasta de cabello de ángel, que siempre fue mi favorita cuando comía carbohidratos.

Esta es una de mis recetas fáciles favoritas de bajo contenido de carbohidratos para hacer para la cena, porque no tengo que hacer un plato principal y un acompañamiento separados. ¡Este es ambos! También es una forma deliciosa para que mi familia disfrute las verduras.

Si lo que le gusta es preparar la comida, espaguetis Alfredo encajará perfectamente. ¡Puede preparar casi todo de antemano! Es conveniente preparar previamente su espagueti y guardar los fideos en la nevera. Puedes hacer lo mismo con la salsa. En cuanto al pollo, definitivamente es mejor fresco (como cualquier receta de pollo), pero aún así puedes hornearlo con anticipación si realmente lo deseas.

Con todas las piezas listas antes de tiempo, el espagueti con calabaza Alfredo hace una comida fácil entre la noche. Simplemente mezcle todo y vuelva a calentar en el horno a unos 350 grados, hasta que esté caliente.

¿Alguna vez pensaste que encontrarías una receta de Alfredo de pollo tan fácil y saludable? Ahora tienes uno!

Fácil receta saludable de pollo Alfredo con calabaza espagueti:
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Tarjeta de receta

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Receta Alfredo De Pollo Saludable Con Calabaza Espagueti

¡Aprende cómo hacer pollo Alfredo fácil y saludable con calabaza espagueti! Esta receta de Alfredo de calabaza espagueti sin gluten y baja en carbohidratos es cremosa y deliciosa. Curso Plato principal Cocina italiana Palabra clave alfredo, pollo, sin gluten, ceto, baja en carbohidratos, sin nuez, calabaza espagueti, sin azúcar Calorías 305 kcalPrep Tiempo 15 minutos Hora de la lectura 15 minutos Tiempo total 30 minutos. Autor Maya Krampf de WholesomeYum. Servimos 8 porciones (1 taza cada una).

Los ingredientes

Haga clic en el texto subrayado a continuación para comprar ingredientes!
Por favor, asegúrese de que el modo de lector Safari esté APAGADO para ver los ingredientes.

Calabaza Espagueti Al Horno

  • 1 calabaza espagueti mediana
  • 2 cucharadas de perejil fresco (picado)

Pechuga De Pollo Al Horno Italiano

  • 2 pechugas de pollo grandes
  • 2 cucharaditas de mantequilla
  • 2 cucharaditas de condimento italiano
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • Sal marina
  • Pimienta negra

Salsa Alfredo Baja en Carb

  • 1 cucharada de mantequilla
  • 6 dientes de ajo
  • 1 1/2 taza de crema espesa
  • 1/2 taza de queso parmesano rallado
  • Nuez moscada (opcional – al gusto)
  • Pimienta negra (opcional – a gusto)

Conversión unitaria para ingredientes:US Customary – Métrico

Instrucciones

Más consejos sobre esta receta en el post de arriba!
Revise a continuación el video de la receta (si corresponde) y la información nutricional.

  1. Cocine las espaguetis en el horno de acuerdo con las instrucciones que se encuentran aquí.
  2. Cocine la pechuga de pollo al horno italiano en el horno de acuerdo con las instrucciones de este artículo, excepto que use mantequilla en lugar de aceite de oliva y reduzca la receta a la mitad. Luego, cortar en trozos pequeños.
  3. Mientras tanto, prepare la salsa Alfredo baja en carbohidratos en la estufa, de acuerdo con las instrucciones que se encuentran aquí.
  4. Use un tenedor para liberar las hebras de calabaza espagueti y transfiera a un tazón grande.
  5. Agregue los trozos de pollo, la salsa Alfredo casera y el perejil fresco, luego mezcle para cubrirlos. (Es posible que desee usar menos salsa a su gusto. Comience con 1/2 y agregue más según sea necesario. Si no lo necesita todo, el resto se puede recalentar más tarde para otro uso). Agregue sal marina adicional y negro. Pimienta al gusto según sea necesario.

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Notas de la receta

La información nutricional se basa en usar toda la salsa Alfredo de esta receta e incluye la salsa. Es posible que necesite menos.

Tamaño de la porción: 1 taza

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR SERVICIO

¿De dónde viene la información nutricional? Los datos nutricionales se proporcionan como una cortesía, obtenida de la base de datos de alimentos del USDA. Puede encontrar los conteos de carbohidratos de ingredientes individuales que utilizamos en la Lista de alimentos bajos en carbohidratos y ceto. El conteo de carbohidratos excluye los alcoholes de azúcar. El conteo neto de carbohidratos excluye los alcoholes tanto de fibra como de azúcar, ya que estos no afectan el azúcar en la sangre en la mayoría de las personas. Tratamos de ser precisos con esta información, pero no dude en hacer sus propios cálculos.

Datos nutricionales Cantidad por porción. Tamaño de la porción en las notas de la receta de arriba. Calorías 305 Grasas 24 g Proteína 11 g Carbohidratos totales 9 gb Carbohidratos 7 g Fibra 2 g Azúcar 3 g

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Si desea saber más acerca de cómo comenzar una dieta baja en carbohidratos, o si desea saber cómo sustituir los edulcorantes, consulte estas guías:

Plan de dieta baja en carbohidratos y ceto
Guía de inicio Endulzante calculadora de conversión

Todo el texto y las imágenes © Copyright Maya Krampf para Wholesome Yum.

¡Las acciones son alentadas y muy apreciadas! Por favor, siéntase libre de compartir esta receta compartiendo un enlace, no una captura de pantalla.

Copiar / pegar el texto completo de la receta en sitios web o redes sociales está prohibido. Puede compartir un extracto y / o una sola foto, siempre que se otorgue crédito completo y claro a Wholesome Yum con un enlace de regreso.

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