Receta de la cazuela de la pizza de Keto Low Carb (fácil) - 5 ingredientes

Receta de la cazuela de la pizza de Keto Low Carb (fácil) – 5 ingredientes

Aquí en la casa de Wholesome Yum, absolutamente amor noche de pizza De hecho, ¡lo tenemos para cenar de alguna forma casi todas las semanas! Para una opción de pizza sin costra, mi favorita absoluta es esta sencilla receta de cazuela de pizza baja en carbohidratos.

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Algunas personas podrían decir que la cazuela de pizza sin corteza no es realmente pizza. Puede que sea cierto, pero aún así obtienes todos los sabores que te gustan. A veces eso es más que suficiente para mí, especialmente cuando tengo prisa.

De cualquier manera, las cazuelas bajas en carbohidratos se encuentran entre los platos más comunes que preparo para la cena. ¡Hacer una comida es mucho más rápido y fácil cuando solo tienes que hacer una cosa! La cazuela de pizza baja en carbohidratos es una de mis favoritas. Si está buscando otras opciones, pruebe la cazuela de cordon bleu de pollo, la cazuela de tocino de pollo o el pesto de pollo al horno.

Por supuesto, esto no quiere decir que la cazuela de ceto pizza en realidad reemplaza a la pizza real para nosotros todo el tiempo. Cuando realmente queremos una verdadera pizza, con la corteza y todo, la versión de harina de coco de la receta de pizza de cabeza de abeja es nuestro favorito absoluto. Lo alternamos con una masa de pizza de coliflor y una masa de pizza paleo, aunque hay que admitir que generalmente lo cubrimos con queso, a pesar de que la corteza es paleo.

Cómo hacer una cazuela de pizza para ahorrar tiempo

Por mucho que amemos una pizza real con corteza, una cazuela de pizza baja en carbohidratos es mucho más rápida de hacer. Esa es una de las razones por las que es una cena básica entre semana en nuestra casa. ¡Con una cacerola de pizza sin corteza, no hay masa amasada ni enrollada!

Necesita solo diez minutos de tiempo de preparación para armar una cazuela de pizza ceto fácil. No puede ser mucho más rápido que eso. Incluso puede montarlo por adelantado para ahorrar más tiempo.

Si desea preparar la cacerola de pizza de coliflor por delante, puede preparar la mayoría temprano. Incluso unos días antes está bien. Simplemente complete los tres primeros pasos y colóquelos en la nevera. Cuando esté listo para comer, simplemente caliente en el horno hasta que esté caliente y el queso se derrita.

Otra opción sería congelar la cazuela y hornear directamente desde el congelador. Este método tomaría más tiempo, pero permite más almacenamiento a largo plazo. Durará al menos unos meses congelado sin problema.

Cazuela De Pizza De Coliflor Para Conseguir Tus Vegetales

Usé coliflor en esta receta de cazuela de pizza con ceto, por su sabor neutro. Ya que esta es esencialmente una pizza sin costra, quería algo que "se sienta" almidonado (pero en realidad no lo es) para compensar la ausencia de corteza. Como siempre, la coliflor fue perfecta!

¿Hay algo que la coliflor no pueda hacer? Lo he usado en el pasado para todo tipo de reemplazos de almidón. Funciona bien en muchas cosas, desde macarrones con queso y coliflor hasta ensalada de papas con coliflor.

Con toda esa coliflor allí, una cazuela de pizza baja en carbohidratos es una excelente manera de hacer que su familia coma sus vegetales. Y, otras verduras también funcionarían! Siéntase libre de cambiar la coliflor con cualquier otra que desee.

Si por lo general te gustan los aderezos vegetarianos en tu pizza, échalos también en la parte superior o en el interior. Por lo general, me limito a simplemente coliflor, lo que hace que sea una forma fácil de incorporar verduras. Es otra razón por la que ocasionalmente elijo una cazuela de pizza con coliflor sobre una pizza con masa.

A pesar de que los aderezos vegetarianos son una opción, mi preferencia por la pizza es simple pepperoni. Por lo tanto, no es de extrañar que la cazuela de pepperoni sea también mi cazuela de pizza favorita. ¿Estás de acuerdo?

Keto Low Carb Pizza Receta de cazuela (fácil):
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Tarjeta de receta

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Receta de la cazuela de la pizza de Keto Low Carb (fácil) – 5 ingredientes

Esta sencilla receta de cazuela de pizza baja en carbohidratos requiere solo 5 ingredientes. ¡Descubra cómo hacer una deliciosa cacerola de pizza con coliflor – no se necesita corteza! Curso Plato principal Cocina Americana Clave cazuela, sin gluten, ceto, baja en carbohidratos, sin nueces, pizza, sin azúcar Calorías 238 kcalPrep Tiempo 10 minutos Hora de cocinar 40 minutos Total Tiempo 50 minutos. Autor Maya Krampf de WholesomeYum.com. Porciones 6 porciones (1 taza cada una).

Los ingredientes

Haga clic en el texto subrayado a continuación para comprar ingredientes!
Por favor, asegúrese de que el modo de lector Safari esté APAGADO para ver los ingredientes.

  • 1 coliflor de cabeza grande (cortada en pequeñas florecillas)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal marina
  • Pimienta negra
  • 1 1/2 taza de salsa marinara
  • 2 taza de queso mozzarella (rallado)
  • Rebanadas de Pepperoni de 2 oz
  • 2 cucharaditas de condimento italiano (opcional)

Conversión unitaria para ingredientes:US Customary – Métrico

Instrucciones

Más consejos sobre esta receta en el post de arriba!
Revise a continuación el video de la receta (si corresponde) y la información nutricional.

  1. Precaliente el horno a 425 grados F (218 grados C).

  2. En una cazuela de vidrio de 9×13 in (23×33 cm), mezcle la coliflor con aceite de oliva, sal marina y pimienta negra. Organizar uniformemente en una sola capa y asar en el horno durante unos 25 minutos, hasta que estén un poco dorados. Si quieres que la coliflor se dore más uniformemente, puedes tirarla a la mitad. (Deje el horno precalentado después; deberá usarlo nuevamente).

  3. Vierta la salsa marinara uniformemente sobre la coliflor. Espolvoree con queso rallado, luego cubra con el condimento italiano (si lo usa). Coloque las rodajas de pepperoni sobre el queso.
  4. Coloque la cazuela nuevamente en el horno durante aproximadamente 10 minutos, hasta que el queso se derrita y se ponga dorado.

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Notas de la receta

Tamaño de la porción: 1 taza, o 1/6 de la cazuela entera

Video que muestra cómo hacer una cacerola de pizza baja en carbohidratos:

Haga clic o toque en la imagen de abajo para reproducir el video. ¡Es la forma más fácil de aprender a hacer una cacerola de pizza baja en carbohidratos!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR SERVICIO

¿De dónde viene la información nutricional? Los datos nutricionales se proporcionan como una cortesía, obtenida de la base de datos de alimentos del USDA. Puede encontrar los conteos de carbohidratos de ingredientes individuales que utilizamos en la Lista de alimentos bajos en carbohidratos y ceto. El conteo de carbohidratos excluye los alcoholes de azúcar. El conteo neto de carbohidratos excluye los alcoholes tanto de fibra como de azúcar, ya que estos no afectan el azúcar en la sangre en la mayoría de las personas. Tratamos de ser precisos con esta información, pero no dude en hacer sus propios cálculos.

Datos nutricionales Cantidad por porción. Tamaño de la porción en las notas de la receta de arriba. Calorías 238 Grasa 16 gProteína 14 g Carbohidratos totales 10 gb Carbohidratos 7 g Fibra 3 g Azúcar 5 g

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Si desea saber más acerca de cómo comenzar una dieta baja en carbohidratos, o si desea saber cómo sustituir los edulcorantes, consulte estas guías:

Plan de dieta baja en carbohidratos y ceto
Guía de inicio Endulzante calculadora de conversión

Todo el texto y las imágenes © Copyright Maya Krampf para Wholesome Yum.

¡Las acciones son alentadas y muy apreciadas! Por favor, siéntase libre de compartir esta receta compartiendo un enlace, no una captura de pantalla.

Copiar / pegar el texto completo de la receta en sitios web o redes sociales está prohibido. Puede compartir un extracto y / o una sola foto, siempre que se otorgue crédito completo y claro a Wholesome Yum con un enlace de regreso.

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